Mùa hè là thời gian tuyệt vời cho những chuyến dã ngoại ngoài trời hoặc đi biển. Tuy nhiên thời tiết nắng nóng lại tác động xấu đến sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Trong đó có 3 yếu tố chính gây các bệnh ở da là ánh nắng, không khí nóng ẩm và vệ sinh cá nhân không đúng cách. Các bệnh thường gặp trong mùa nắng gồm có:

Viêm da tiết bã, viêm da tiếp xúc do ánh nắng, viêm da tiếp xúc do côn trùng, viêm nang lông, bệnh ra nhiều mồ hôi, nổi mụn cám, mụn đầu đen, mụn bọc, …

Dưới đây là những thói quen đơn giản đảm bảo không tốn quá nhiều thời gian nhưng giúp bảo vệ da chúng ta khỏi các tác hại từ môi trường cũng như ngăn ngừa sự lão hóa theo thời gian.

Uống nhiều nước

Cách đơn giản nhất để làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống mà không tốn thời gian đó là uống nhiều nước. Bởi nước sẽ trung hòa lượng axit trong cơ thể, thải các độc tố, làm da sáng màu và trở nên mềm mại.

Do đó, hãy tạo thói quen luôn để nước bên mình để uống bất cứ khi nào mình nhớ kể cả khi không khát. Ngoài nước lọc bạn cũng có thể thay thế bằng nước ép trái cây không đường, các loại nước mát đều rất tốt cho cơ thể.

Hãy thử uống nhiều nước mỗi ngày, đều đặn trong vòng 2 tuần bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của làn da.

Sử dụng kem chống nắng kể cả khi trời râm mát

Hằng ngày do tiếp xúc với khói bụi, gió, nắng khiến cho làn da trở nên sạm nám và không đều màu. Thế nên sử dụng kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà là điều hết sức cần thiết để bảo vệ da khỏi sự tổn thương mà tia cực tím gây ra.

Đặc biệt là trong những ngày thời tiết nắng nóng như thế này sẽ dễ khiến da bạn bị tổn thương. Chính vì vậy, trước khi ra khỏi nhà đừng quên thoa kem chống nắng trước 30 phút để phát huy tác dụng một cách tốt nhất. Đồng thời, nên che chắn cẩn thận tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Luyện tập cho làn da

Massage da rất có lợi vì làm tăng tuần hoàn, giúp hạn chế xuất hiện nếp nhăn do lão hóa. Bạn nên massage thật nhẹ nhàng, ngược lại với chiều của trọng lực và hướng của cơ mặt.

Ngoài luyện tập cho da mặt, những vận động khác của cơ thể, nhất là động tác hô hấp đúng cách cũng giúp tăng tuần hoàn máu, từ đó mang đến một làn da mạnh khỏe, đầy sức sống. Những bài tập massage này nên được thực hiện thường xuyên để không chỉ giữ sức khỏe cho cơ thể mà còn tăng sức đề kháng cho da, tránh tác động xấu của thời tiết khắc nghiệt mùa hè. 

Làm sạch da

Bước chăm sóc da cơ bản đầu tiên là vệ sinh sạch sẽ. Bạn nên tắm và rửa mặt 2 lần/ngày với sữa tắm, sữa rửa mặt dịu nhẹ. Hiện các sản phẩm hóa mỹ phẩm trên thị trường rất đa dạng, với thành phần đặc chế phù hợp cho từng loại da để người dùng có thể chăm sóc da chuyên sâu nhất. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, phái đẹp nên sử dụng những sản phẩm được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên, vừa có tác dụng làm sạch an toàn, vừa cung cấp dinh dưỡng, dưỡng ẩm cho da.

Tẩy da chết vào cuối tuần

Da mặt cũng như da ở các vùng khác trên cơ thể luôn luôn được thay thế bởi các tế bào mới. Do đó cho dù có bận rộn, bạn cũng nên dành một chút thời gian vào cuối tuần để tẩy da chết giúp loại bỏ những tế bào chết, lớp da bong tróc nếu không chúng sẽ lưu lại trên da, tạo cảm giác da tối màu và xù xì.

Tẩy da chết 2 lần/ tuần là cách giúp da bạn trở nên mịn màng và dễ dàng hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất.

Đắp mặt nạ cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da

Tốt nhất là sau khi đã lấy đi lớp tế bào chết thì nên sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên như sữa tươi, sữa chua, dâu, bơ, khoai tây, yến mạch,… để làm mặt nạ dưỡng da mặt và da toàn thân. Vì lúc này da sẽ hấp thụ những dưỡng chất trong mặt nạ tốt nhất. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các loại mặt nạ giấy, mặt nạ đất sét,… được bán sẵn rất tiện dụng.

Sử dụng kem dưỡng da ban đêm

Ban đêm là thời điểm lý tưởng nhất để da hấp thụ các dưỡng chất do quá trình trao đổi chất của các tế bào diễn ra mạnh mẽ giúp nuôi dưỡng, tái tạo da bằng cách kích thích làm mới lại các tế bào, nuôi dưỡng làn da hiệu quả, do đó cần duy trì thói quen này thường xuyên.

Trong khi thoa kem dưỡng da nên kết hợp massage nhẹ nhàng cho da mặt khoảng 5- 10 phút sẽ giúp kích thích tế bào, lưu thông máu dưới da, cho làn da trở nên hồng hào, tươi sáng và giảm thiểu nếp nhăn rất hiệu quả.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Thường xuyên tăng cường ngũ cốc, thịt nạc, cá, thịt gia cầm, sò, trứng, sữa,... Sắt, kẽm, và khoáng chất trong những thực phẩm này sẽ giúp da hoạt động tốt hơn. Các tế bào máu đỏ cần sắt để vận chuyển oxy hóa cho da, giúp đa sáng đẹp hơn.

Bên cạnh đó, nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo động vật, thức ăn nhanh, bánh ngọt, đồ uống có gas. Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong khẩu phần ăn uống cũng là cách giúp cải thiện làn da hiệu quả.

Không gì tuyệt vời hơn được vui chơi thỏa thích cùng với gia đình ở ngoài trời vào mỗi mùa hè. Vì thế việc biết cách bảo vệ da dưới tác động xấu của thời tiết là rất quan trọng. 

Hãy bỏ túi những thói quen đơn giản đảm bảo không tốn quá nhiều thời gian nhưng giúp bảo vệ da chúng ta khỏi các tác hại từ môi trường cũng như ngăn ngừa sự lão hóa theo thời gian.

BestCare Việt Nam

Hồ Chí Minh: 46 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 1, Quận Gò Vấp, TP. HCM

Hotline: 028 668 37 909 hoặc 094 353 8008

Email: info@bestcare.vn